アサナを深く理解・体感できるクラス。忙しい日々の中で、日常から離れ本来の自分に戻れるほっとした時間。初心者から上級者までレッスン可能です。

ゆっくりとやさしいポーズを楽しみたい方にオススメのクラス。多種類のプロップス（道具）類を使用して身体を委ねていくのもこのヨガの特徴です。深い呼吸と優しいポーズは心と身体の緊張をほぐす効果があります。

呼吸に合わせてポーズを連続させながながら動いたり、しキープをして呼吸を深める事で、筋力UP、代謝UP、集中力UPに効果があります。運動量が多いので、短期間で効果を実感して頂けると思います！一つ一つのポーズを丁寧にお伝えしていきますので安心してください。

アロマの香りによって呼吸が深まり身体の緊張がほぐれ、リラックスすることで自律神経のバランスを整えていきます。(アロマとヨガの相乗効果でヨガの効果を高めます)

女性の体は妊娠出産を通じて大きく変化します。便秘やむくみ、腰痛など特有のトラブルもあらわれます。マタニティヨガは、そんな妊娠期間中の症状を緩和・予防するのにたいへん役立ちます。またマタニティヨガで習得する『呼吸法』は、分娩時の呼吸をスムーズにし、陣痛を和らげるのに効果的と言われています。そしてヨガのポーズは体のバランスを整え、骨盤周辺を柔軟にし、安産になりやすい体づくりを助けます。

背骨や骨盤の動きを出し、柔軟性の向上、体幹やインナーマッスルの強化、バランスの良い体にする事を目的とします。呼吸は胸式呼吸で、胸周りの筋肉に刺激を与える事により交感神経を活性化させ、筋肉を鍛え、姿勢の改善に最適なエクササイズです。呼吸の仕方や、身体の正しい動かし方を丁寧に説明しながら進めていきます。日常あまり意識する事のないインナーマッスルを意識し、柔軟性や筋力アップにより、姿勢改善や腰痛改善などを目指します。1つのエクササイズに何通りものバリエーションがあり、その為初心者の方から慣れている方までそれぞれのレベルにあったエクササイズを行うことが可能となります。

RYT200 (全米ヨガアライアンス)・シニアヨガ・マタニティヨガ・FTP認定マットピラティス

RYT200 (全米ヨガライアンス)・ATP アロマセラピスト・AEAJ アロマインストラクター